Thank you for visiting our site!

We work with English speaking clients and bilingual families. And we would be happy to do our best to help you as we have helped many clients already.


You will find more information here http://irinaudaltsova.com/

or just call +7 (495) 7749936 and we'll answer all your questions.


Create your happy day!)

 



09 ноября 2015:

Что делать если страшно?

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СТРАШНО?

 

К счастью, сейчас есть способы работы со страхами, которые дают надежные результаты. Для начала стоит выяснить, в чем именно состоит «главный страх». Страхи обычно маскируются, и то, что кажется страшным на первый взгляд, часто оказывается совсем не тем, что на самом деле угнетает. Например, страх неудачи («боюсь затевать новый бизнес, могу потерять много денег») может означать, наоборот, страх успеха («нельзя зарабатывать больше мужа» или «стану богатым, все будут завидовать, потеряю друзей»). Хитрые страхи легко подменяют друг друга и важно понять, что там, в самой глубине. Бывает, что одного этого уже достаточно для того, чтобы страх перестал влиять так сильно: ведь больше всего мы боимся неизветсного, а когда все понятно, то это уже не страх, а проблема, или даже просто задача.  Ели же страх «отказывается уходить» даже если он уже известен и понятен, пора разобраться, что за ним стоит - какие важные для вас идеи, убеждения, мысли его поддерживают? Какие есть препятствия, что мешает избавиться от страха и, напротив, чем он может быть полезен? Проработав эти темы, можно планировать и закреплять новые способы поведения. Обычно такой когнитивной проработки бывает достаточно для того, чтобы страх ушел навсегда или даже стал вашим союзником.

 

Ирина УДАЛЬЦОВА, индивидуальный и семейный психотерапевт

Источник: http://www.psyh.ru/rubric/14/articles/2476/
© Наша Психология

 


К списку новостей